3 sucos nutritivos que as crianças vão amar

Para matar a sede no verão nada melhor que um bom suco natural bem saudável! Embora sejam práticos, os sucos industrializados estão com doses cada vez maiores de conservantes e açúcar. Por isso, a opção mais indicada é buscar nas frutas fresquinhas a bebida mais deliciosa e nutritiva.  Para tornar o seu suco mais atrativo para as crianças, a dica é variar os sabores e caprichar na apresentação!

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Confira agora 3 sucos nutritivos para preparar junto com os pequenos!

1. LARANJA COM MANGA

Muito gostoso, o suco de laranja com manga é docinho e perfeito para acompanhar o lanche da tarde das crianças. Se quiser, você também pode transformá-lo em uma papinha de frutas, basta só reduzir a quantidade de suco e aumentar a de manga.

3 sucos nutritivos que as crianças vão amar

Rendimento: 1 copo grande ou 2 pequenos

Ingredientes

  • 1 copo (200ml) de suco de laranja
  • 1 xícara de manga picada

Modo de preparo

  1. Coloque os ingredientes no liquidificador e bata.
  2. Se preferir acrescente algumas pedrinhas de gelo.

2. CAJU COM LARANJA

O caju é rico de vitamina C e a laranja também. Então que tal juntar os dois em um delicioso e refrescante suquinho? Fica a dica de uma ótima forma de apresentar novas combinações de frutinhas para as crianças!

3 sucos nutritivos que as crianças vão amar

Rendimento: 2 copos

Ingredientes:

  • cajus maduros
  • 1 copo (200ml) de suco de laranja
  • 1 colher de sopa de açúcar demerara ou mel (prove o suco antes de adoçar, para checar se é realmente necessário)

Modo de preparo:

  1. Lave bem os cajus, retire as castanhas e pique em cubos.
  2. Coloque os ingredientes no liquidificador e bata.
  3. Passe o suco por uma peneira e sirva!

3. LARANJA, CENOURA, MANGA E GENGIBRE

A mistura refrescante de laranja, cenoura, manga e gengibre reúne várias vitaminas em um só copo! Seu pequeno vai amar conhecer o sabor marcante do gengibre!

3 sucos nutritivos que as crianças vão amar

Rendimento: 2 copos

Ingredientes:

  • 1 copo de suco de laranja natural
  • 1 cenoura picadinha ou ralada
  • 1/2 manga picada
  • 1 col. de chá de gengibre picado ou ralado

Modo de preparo:

  1. Esprema as laranjas e coloque o suco no liquidificador
  2. Acrescente os demais ingredientes e bata
  3. Se preferir, coe o suco
  4. oloque algumas pedrinhas de gelo e sirva

Bom apetite, brandilindos :)

Via: Pequeno Gourmet

Equipe Brandili

Escrito por Equipe Brandili

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